Unternehmer und Unternehmerin sein bedeutet, grosse Verantwortung zu tragen, innovative Ideen zu entwickeln und ein Unternehmen erfolgreich zu führen. Inmitten dieses hektischen Lebensstils wird oft die eigene mentale Gesundheit vernachlässigt. Dabei ist es entscheidend, dass Unternehmer auf ihr psychisches Wohlbefinden achten, um langfristig erfolgreich und gesund zu bleiben. Dieser Artikel beleuchtet, warum der mentalen Gesundheit von Entscheidungsträgern mehr Gewicht eingeräumt werden sollte und gibt praxisnahe Tipps, wie sie diese pflegen können.
Die Herausforderungen von Entscheidungsträgern bezüglich der menatalen Gesundheit
Unternehmer sehen sich einer Vielzahl von Herausforderungen gegenüber, die ihre mentale Gesundheit belasten können. Diese reichen von finanziellen Unsicherheiten und der Verantwortung für Mitarbeiter bis hin zu einem Mangel an Work-Life-Balance. Laut einer Studie von Supermood und MEDEF geben 65 % der befragten Führungskräfte an, eine übermässige Arbeitsbelastung zu verspüren, und 64 % leiden unter starkem Stress. Diese Zahlen verdeutlichen die Notwendigkeit, auf die eigene mentale Gesundheit zu achten.
Warum mentale Gesundheit für Unternehmer wichtig ist
Die mentale Gesundheit hat einen direkten Einfluss auf die Leistungsfähigkeit und Entscheidungsfindung eines Unternehmers. Wenn der Kopf frei ist und das emotionale Gleichgewicht stimmt, können kreative Ideen entstehen und Herausforderungen besser gemeistert werden. Zudem wirkt sich das Wohlbefinden des Unternehmers auf die gesamte Belegschaft aus. Laut einer Umfrage des Workforce Institute haben 69 % der Mitarbeiter angegeben, dass ihr Vorgesetzter einen genauso grossen Einfluss auf ihre mentale Gesundheit hat wie ihr Partner.
Es zeigt sich zudem, dass wenn Entscheidungsträger in einem KMU temporär oder langfristig ausfallen, deutlich mehr liegen bleibt als bei anderen Mitarbeitern. Dies schon alleine deshalb, weil diese oft mehrer Rollen inne haben. Umso wichtiger ist es auch im Rahmen der Vorkehrungen Informationen zu dokumentieren. Sei dies in einem CRM über Kunden, in einer Wissensdatenbank über Prozesse oder Rezepturen. Gefährlich für Unternehmen und die Fähigkeit des Unternehmen vorzubestehen, ist dann gegeben, wenn nur einer Bescheid weiss. Dies gilt es zu verhindern.
Wie Unternehmer ihre mentale Gesundheit schützen können
1. Zeitmanagement und Pausen Eine der einfachsten, aber effektivsten Methoden, um die mentale Gesundheit zu fördern, ist ein gutes Zeitmanagement. Unternehmer sollten sicherstellen, dass sie regelmäßige Pausen in ihren Tagesablauf integrieren, um Stress abzubauen. Aktivitäten wie Sport, Yoga oder ein Spaziergang können helfen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken.
2. Grenzen setzen und abschalten In der heutigen digitalen Welt ist es leicht, rund um die Uhr erreichbar zu sein. Doch um die mentale Gesundheit zu schützen, ist es wichtig, klare Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben zu ziehen. Unternehmer sollten sich bewusst Zeit nehmen, in der sie komplett abschalten und keine geschäftlichen E-Mails oder Nachrichten beantworten.
3. Unterstützung suchen Es kann einsam sein an der Spitze. Deshalb ist es wichtig, sich mit anderen Unternehmern auszutauschen und Unterstützung zu suchen. Regelmässige Treffen mit Gleichgesinnten können dabei helfen, Herausforderungen zu besprechen und von den Erfahrungen anderer zu lernen. Ausserdem kann es hilfreich sein, einen Mentor oder Coach zu haben, der einem bei schwierigen Entscheidungen zur Seite steht.
4. Realistische Erwartungen setzen Viele Unternehmer neigen dazu, sich selbst zu überfordern, indem sie unrealistisch hohe Erwartungen an sich selbst stellen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass niemand perfekt ist und es in Ordnung ist, Fehler zu machen. Statt sich selbst unter Druck zu setzen, sollte man realistische Ziele setzen und sich selbst auch mal eine Auszeit gönnen.
5. Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen Wenn die Belastungen zu gross werden, sollte professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden. Psychologen und Therapeuten können dabei unterstützen, mit Stress umzugehen und die mentale Gesundheit zu verbessern. Es gibt keine Schande darin, Hilfe zu suchen, im Gegenteil, es zeigt Stärke und Verantwortungsbewusstsein.
Fazit
Bei der mentalen Gesundheit von Unternehmern ist es ein entscheidender Faktor für den langfristigen Erfolg eines Unternehmens. Wer auf sich selbst achtet, kann nicht nur besser führen, sondern auch ein Vorbild für seine Mitarbeiter sein. Die Pflege der eigenen mentalen Gesundheit sollte daher genauso selbstverständlich sein wie das tägliche Geschäft. Unternehmer sollten sich regelmässig Zeit nehmen, um ihre psychische Gesundheit zu überprüfen und bei Bedarf Massnahmen zu ergreifen, um ihr Wohlbefinden zu sichern.
Weiterführende Informationen:
- Originalquelle: Qonto Blog
- Zusätzliche Studien: Supermood und MEDEF, Workforce Institute
